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蒲公英公共卫生

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沦陷的痛
发表于: 2019-1-1 21:19:14 | 显示全部楼层

今日大部地区气温持续偏低,凛冬已至,寒冷降临,稍不注意,就会出现疾病,尤其是警惕这些疾病会要命!
天气骤冷,警惕这些疾病会要命!
温度骤降,引发心绞痛、心梗
冬季气温又比较低,特别是遇到大风降温天气,寒冷会刺激人体血管收缩,从而促使心率加快,血压升高。室外温度每降低1摄氏度,人体收缩压约升高0.19毫米汞柱,舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以这样会增加心脏负荷,引发心绞痛、心梗、猝死等疾病!
此外,冬季因排汗减少,饮水量减少,水分摄取不足,血液黏稠度增加,容易形成血栓,导致急性心血管事件发生或病情恶化。
温差较大,诱发脑卒中、脑血栓
冬季室内外温差大,昼夜温差大,容易使毛细血管收缩,引起血压升高,促进血栓形成,因此上了年纪的人更容易诱发脑中风。
这和心梗、猝死非常类似,温差导致心脏负荷增加,同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。
空气寒冷干燥,引发肺炎、哮喘
冬季寒冷干燥,再加上雾霾多发,很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作,这样的患者从立冬之后就开始慢慢增多。
特别是上了年纪的人,本身抵抗力较弱,对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感,如果长期处于寒冷干燥的环境中,很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘,最终要了命!
感冒与流感,容易诱发心肌炎
冬天还是感冒的多发季节,体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗,极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病,也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。
感冒后会加重心肺功能的需求,心衰患者容易出现心衰急性加重,诱发急性心梗。对于有慢性呼吸系统疾病,如哮喘、气管炎的老年人,一场小小的感冒可能就会引发肺炎,若不及时治疗,会同时引起多个器官系统的连锁反应,比如呼吸衰竭、心脏功能衰竭、肾功能衰竭、细菌性心内膜炎等,这些连锁反应的致死率很高。
日照减少,容易抑郁导致自杀
冬季可以说是一年四季中最容易抑郁的季节!冬季抑郁的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化,导致生物节律紊乱和内分泌失调,造成情绪与精神状态紊乱,更容易产生自杀倾向。
防寒保命,老人牢记这几招!

每天多睡一小时
天气一冷,人体的代谢也会降低,养生最直接的方法就是早睡晚起,每天多睡1小时,早睡可以养人体的阳气,晚起可以养身体的阴气,滋养脏腑,增加身体的强壮程度。

睡前按摩脚心
脚离心脏最远,供血少,脚的温度本就较低。如果自身血气不足或者因为保暖措施没做好使脚部受凉,会令人体抵抗力下降诱发疾病。除了泡脚,可以睡前按摩脚心10分钟,不但可以补肾安神,对预防失眠也有很好的效果。



用左手掌心对应右脚涌泉穴搓揉50~100下,再右手掌心对应左脚涌泉穴搓揉同样的次数。也可以将身体仰卧躺平,用右足心搓左脚拇指内侧50下,再左足心搓右脚拇指内侧50下。

天冷吃把豆
天气骤冷,我们的免疫力容易下降。稍有不慎,感冒病菌就会趁机侵袭。“饮食方”里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础,而抗体可以帮助人体与外界“异物”作斗争,维持正常免疫力。
特别推荐每天吃一把豆,即30~50克黄豆、黑豆或青豆等,轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质,且不会额外摄入胆固醇。

常按阳池穴
气温直线下降时,人们可以通过按摩穴位来“暖身”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。可主治女性手脚冰凉。



位置:在人的手背手腕上,在腕背横纹中,当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

口罩有选择性地戴
在寒冷冬季,很多人外出喜欢戴口罩。戴口罩确实可以防止呼吸道疾病,又能抵御寒冷。
但戴口罩必须口鼻都要遮着,同时要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时,不提倡多戴口罩,应该常接受寒冷的考验,使抗病能力增加,这样对健康有利。
来源:健康时报
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