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蒲公英公共卫生

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yqfboy
发表于: 2017-10-5 16:46:46 | 显示全部楼层

三宜
宜吃 五谷杂粮,如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维,以低糖,低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
宜吃 豆类及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯。
宜吃 苦瓜、桑叶、洋葱、香菇柚子、南瓜可降低血糖,如能长期食用,则降血糖和预防并发症的效果会更好。
三不宜
不宜吃 各种糖、蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、饼干、面包及糖制糕点,基本都含大量淀粉,因为这些食品含糖很高,食用易出现高血糖;
不宜吃 含高胆固醇的食物及动物脂肪,如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋黄、肥肉、黄油、猪牛羊油等,这些食物易使血脂升高,易发生动脉粥样硬化
不宜饮酒,酒精能使血糖发生波动,空腹大量饮酒时,可发生严重的低血糖,而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现,不易发现,非常危险。

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发表于: 2017-11-3 15:41:52 | 显示全部楼层

糖尿病患者需严格控制饮食
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